Conversar com os amigos, ouvir uma música alta, comer alguma coisa que gostosa que estava com vontade, correr, rir, se exercitar, pintar, viajar...
Quantas são as possíveis de bem-estar que existem, né?
Se abrirmos o Instagram hoje, quantas postagens veremos com a legenda "minha terapia" seguido de alguma destas práticas?
É importante sabermos que todas essas vivências são válidas e muuuito bem vindas quando estamos falando de saúde mental, afinal tudo isso nos traz essa sensações de bem-estar de diferentes formas.
Apesar de serem incrivelmente benéficos e terem a capacidade de "melhorar" o nosso humor quase instantaneamente, nenhuma destas práticas vai trabalhar a raiz daquilo que nos incomoda, ou seja, em outros situações, é bem possível os incômodos apareçam novamente.
É na terapia que a gente pode entender melhor o porquê das coisas e dos nossos sentimentos, aí sim, conseguimos chegar na raiz da questão e, depois deste processo de compreensão, decidir qual é o melhor destino para eles.
E aí, quais são suas coisinhas terapêuticas que ajudam no seu bem-estar no dia a dia?