Quando pensamos em acompanhamento psicológico, são muitas as questões que surgem: "A terapia é para mim?", "Por que fazer terapia?", "Para que serve a terapia?"... Diferentemente da medicina, a psicologia é considerada um saber humano muito recente e por conta disso a função dela ainda é pouca conhecida na sociedade. Este post tem o objetivo de explicar brevemente "Por que fazer Terapia".
Pensar que ir ao psicólogo é apenas para pessoas que "tem problemas" é um equívoco, já que todos nós temos diversas questões. Na realidade, as pessoas que buscam por este acompanhamento reconhecem estas questões e querem aprender a lidar com elas de uma forma mais saudável e com autonomia, já que o objetivo central do acompanhamento na psicoterapia é desenvolver ferramentas internas e externas para lidar com os processos da vida.
Algumas das possibilidades de ferramentas que podem ser desenvolvidas em terapia é:
Gestão de emoções: A terapia pode ajudar as pessoas a lidar com emoções difíceis, como ansiedade, depressão, raiva, tristeza, entre outras.
Autoconhecimento: A terapia auxilia as pessoas a entender melhor a si mesmas, suas motivações, padrões de pensamento e comportamento.
Relacionamentos: A psicoterapia pode melhorar relacionamentos interpessoais, fornecendo ferramentas para a comunicação eficaz, resolução de conflitos e desenvolvimento de habilidades de empatia.
Trauma e superação: Para aqueles que enfrentaram trauma, seja recente ou do passado, a terapia pode ajudar na cura emocional e na superação.
Tomada de decisão: Às vezes, as pessoas se sentem indecisas ou confusas sobre suas escolhas na vida. A terapia pode fornecer um espaço para explorar essas questões e tomar decisões mais claras e conscientes.
Crescimento pessoal: Mesmo para aqueles que não têm problemas específicos, a terapia pode ser uma ferramenta valiosa para o crescimento pessoal e o aprimoramento das habilidades de enfrentamento.
Saúde mental: Assim como você vai ao médico para cuidar da sua saúde física, a terapia é um recurso para cuidar da saúde mental. Pode ajudar a prevenir problemas maiores no futuro.
Estresse: A terapia pode fornecer técnicas e estratégias para lidar com o estresse da vida cotidiana de maneira mais eficaz.
Ou seja, a psicoterapia ajuda a pessoa a reconhecer o que realmente é fundamental para si e para sua vida, descobrindo formas de viver uma vida que vale a pena ser vivida e em coerência consigo.
"Viver em coerência consigo é fundamental para estar bem com quem se é".